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Aquí cómo aprendí en sólo 1 minuto: un método eficaz para el insomnio

luzpp 15 de agosto del 2015 ENFERMEDADES 1 comentario

La ansiedad y la fatiga a menudo resultan como los principales factores de insomnio. Una niña que sufría de este problema pidió consejo a un hombre que da clases de meditación. Él le dijo que estar en una posición cómoda, cerrar los ojos, respirar profundamente por la nariz contando 4 segundos. Luego se debe mantener el aire durante 7 segundos y luego debe comenzar a exhalar el aire por la…Seguir leyendo