Perder peso naturalmente con agua y harina de avena

Hay pocos alimentos que son tan saludables como la avena. Las investigaciones realizadas en la avena ha demostrado que es un regulador metabólico maravilloso. En otras palabras, purifica y limpia cualquier exceso en nuestro cuerpo y mantiene nuestras necesidades que nos faltan.

También mantiene nuestro corazón saludable, así como los intestinos, por no hablar de que nos ayuda a perder y controlar nuestro peso si lo comemos regularmente. ¿Quieres saber como avena (y más específicamente, el agua de avena) pueden ayudarnos a perder peso de manera natural?

Echemos un vistazo de los beneficios de la avena:

1. La avena reduce el colesterol y promueve la salud del corazón.- Beber una infusión de avena con el estómago vacío es suficiente para reducir el colesterol. Es rica en omega 6 aceites y ácido linoleico de avena constituyen lo que se conoce comúnmente como grasas buenas y que son capaces de reducir el colesterol malo y cuidar nuestra salud del corazón.

bajar de peso con avena

2. La avena es baja en calorías.- La avena tiene muy pocas calorías y además proporciona un efecto saciante. Sus grasas son muy saludables, contiene fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos. Es sin duda un súper alimento.

3. La avena es purificante.- La avena contiene ciertos aminoácidos que nos hacen producir la lecitina en el hígado, que es necesaria para ayudar a purificar y desintoxicar nuestro cuerpo. Comer avena nos permitirá limpiar las paredes de nuestras arterias que provoca una limpieza de los depósitos de grasa que se acumulan allí gracias a la fibra que se encuentra de forma natural en abundancia en la harina de avena.

4. Avena controla nuestro nivel de azúcar en la sangre.- La avena es muy recomendable para los diabéticos. Su fibra soluble mejora la digestión del almidón y carbohidratos y mantiene nuestros niveles de glucemia estable. La avena es un aliado maravilloso para las personas con diabetes.

5. La avena mejora la digestión.- Harina de avena reduce nuestros ácidos gástricos y facilita la digestión y por lo tanto evita el estreñimiento . Además, sus hidratos de carbono son de absorción lenta, que nos da la sensación de estar lleno, lo cual es perfecto si lo que estamos tratando de hacer es libra de caída y no tener la necesidad de comer entre comidas o comer en exceso.

6. La avena es anti-cancerígeno.- Muchos estudios se han llevado a cabo en este sentido y que han llegado a la conclusión de que ciertos fitoquímicos que se encuentran en la avena nos ayudan a protegernos contra el cáncer . Por lo tanto, es altamente recomendable para comer la harina de avena diaria.

¿Qué pasa con la harina de avena que nos ayuda a bajar de peso?

Beber agua de avena con el estómago vacío nos ayuda a bajar de peso debido a su composición de vitaminas, minerales y fibra, y el hecho de que nos da la sensación de estar lleno y por lo tanto no tendrá que picar entre comidas o comer grandes cantidades de comida.

Proporciona al cuerpo sus propiedades beneficiosas mientras perdemos peso, poco a poco.

La harina de avena elimina todas las toxinas que nuestros cuerpos generan y almacenan. Si nos alimentamos con agua de avena, que nos proporcionará proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos.

Por otra parte, la avena es un diurético y previene nuestros cuerpos de líquidos de contención, que nos hace sentir mejor.

¿Cómo preparo el agua de avena para comenzar a perder peso?

1. ¿Con qué frecuencia debo tomarlo?

Bebe el agua de avena con el estómago vacío por un mes completo para bajar de peso. Esto nos ayudará a sentirse lleno durante casi toda la mañana y que nos dará la energía y fibra necesaria para empezar el día. También se puede beber otra copa antes de comer sus comidas principales.

2. ¿Cómo debo tomarlo?

Tomar una taza de avena, una rama de canela y dos litros de agua.

En la licuadora, agregue la harina de avena, junto con un vaso de agua y mezclar hasta que se haga una mezcla homogénea. A continuación, usted puede añadir el resto del agua, la canela y el edulcorante de elección, por ejemplo Stevia o dos cucharaditas de miel.

Si usted ve que todavía hay piezas de avena que no hayan sido mezclados correctamente, puede colar la mezcla. A continuación, poner el agua en el refrigerador y tendrás algunas disponibles para usted todo el día. Comience su desayuno con un vaso y después, lo ideal es beberlo antes de cada comida. Esto ayudará a saciar usted y para usted nutrir adecuadamente.

3. Ejemplo de una dieta diaria con harina de avena en agua:

Desayuno: un vaso de agua de avena, una manzana y una taza de té o una infusión.
Almuerzo: un vaso de agua de avena como una bebida. Ensalada de espinacas con espárragos y tuercas junto con una pechuga de pollo.
Merienda: un té verde.
Cena: un vaso de agua de avena. Berenjena y remolacha con asado al horno limón jugo. Para el postre, una manzana asada con canela.

Como puede ver, la cosa más importante que puede hacer por su régimen de pérdida de peso está comenzando el día con un vaso de agua de avena y su inclusión como su bebida con las comidas también. Y recuerde que comer siempre una dieta equilibrada y nunca comer en exceso.

Si usted mantiene su dieta de esta manera y sigue bebiendo agua de avena por un mes, podrás ver los resultados en forma de pérdida de peso.

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