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Comer vegetales de hojas verdes puede rejuvenecer el cerebro hasta 11 años

Una alimentación nutritiva y equilibrada es uno de los primeros requisitos con los que se debe cumplir si lo que buscamos es que nuestro cuerpo se mantenga en muy buenas condiciones para la realización de todas las actividades con las que cumplimos en el día a día.

Lo anterior significa que será necesaria una adecuada selección de alimentos que sean ricos y nutritivos para que así logremos efectos beneficiosos de todo tipo sobre el organismo.

En este caso nos vamos a concentrar en el cómo a partir de ciertos alimento se puede retrasar el envejecimiento de cerebro y al tiempo ir activándolo para desarrollar cada una de las actividades que son cotidianas para nosotros.

Alimentos recomendados para conservar la juventud del cerebro

Un estudio que fue realizado en Rush University Medical Center se ha encargado de dar rienda suelta a estas investigaciones encontrando información muy valiosa para que las personas incluyan en sus hábitos cierto tipo de prácticas que van a beneficiar el estado de sus cerebros.

De acuerdo a lo observado por el equipo de expertos a cargo de la investigación, se encontró que si se consumen dos porciones de vegetales de hojas verdes al día es posible que se consiga como resultado a largo plazo que el cerebro se vaya rejuveneciendo hasta en un lapso de 11 años.

La explicación de este tipo de efecto sobre el organismo se le ha asignado a la presencia de la vitamina K que está presente en los vegetales con las hojas de este color. Algunos de los alimentos que se aconseja comer que cumplen con esta característica son las hojas de parra, las coles o las espinacas.

Respecto a las condiciones del estudio, se incluyó a 950 personas mayores para ser observadas y analizadas en relación al comportamiento de su cuerpo respecto a la ingesta de este tipo de vegetales, llegando a la conclusión de que son muy benéficos para el cerebro al retardar el efecto del paso del tiempo sobre este órgano.

Además de rejuvenecer el cerebro en hasta 11 años, se detectó que la capacidad cognitiva de quienes ingirieron dos porciones al día de estos vegetales mejoró, a diferencia de quienes no lo hacían.

En ese orden de idea, los resultados de esta investigación nos indican que para garantizar una buena salud cerebral, particularmente en el caso de los adultos mayores, una dieta con vegetales de hojas verdes no puede faltar.

Por supuesto quienes sean más jóvenes pero quien ir cuidado de su memoria también pueden basar su alimentación en estos vegetales para que al alcanzar la adultez noten los resultados.

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