FITNESS

Este ejercicio es más poderoso que 1.000 abdominales : Tome 60 segundos al día y sólo en un mes tendrás un vientre plano !

luzpp 12 de septiembre del 2016 Ejercicios No hay comentarios

Hoy te vamos a hablar de un ejercicio abdominal llamado Plank que trabaja los músculos en un menor tiempo, y solo te tomará unos cuantos minutos al día. Cuando se creó éste entrenamiento plank fué diseñado para poner tu cuerpo en forma con un solo ejercicio. Es posible que cualquier persona pueda llevarlo a cabo con un plan paulatino, pero intenso. Este entrenamiento solo requiere que le dediques unos cuantos…Seguir leyendo

Termine con el dolor de espalda con estos ejercicios

luzpp 4 de agosto del 2015 Ejercicios No hay comentarios

¿Tiene un dolor de espalda que le ha estado molestando? Entonces sigue leyendo a continuación para intentar hacer algunos de estos ejercicios que le ayudará a lidiar con los dolores de espalda. 1. Movimientos de Pilates Los pilates combinan el fortalecimiento, estiramiento y ejercicios abdominales centrales. También fortalece los músculos de la base que soportan la columna vertebral y aumenta la flexibilidad por lo que es más fácil de moverse…Seguir leyendo

Incrementa masa muscular y mejora tu rendimiento deportivo

luzpp 16 de abril del 2015 FITNESS No hay comentarios

Si deseas mejorar tu rendimiento deportivo e incrementar tu masa muscular, sigue estos simples consejos que te ayudar en tu rutina hacia una mejor salud física. #1 ¡Empieza desde los entrenamientos! La dieta en la etapa de entrenamiento puede ser más importante que la manipulación de la comida antes de la competencia, ya que una buena alimentación en esta etapa te permite: Mayores avances en tu rendimiento, Acelerar la recuperación…Seguir leyendo